Wie gesund ernährst du dich?
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Dein optimaler Teller für eine ausgewogene und gesunde Ernährung inklusive Rezepte
Empfehlung für Produkte zur Nahrungsergänzung von Betty Bossi
Gesund bleiben dank genügend Nährstoffen
Drei zentrale Themen im Zusammenhang mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung:
Deine Muskeln und Knochen benötigen genügend Eiweiss (Proteine)
Dein Darm freut sich über genügend Nahrungsfasern
Dein Immunsystem braucht ausreichend Vitamine und Mineralstoffe
Mit deiner Ernährung kannst du dies positiv beeinflussen. Wenn es dir jedoch nicht immer gelingt, ausgewogen zu kochen, kannst du deine Ernährung aber auch auf natürliche Weise mit den neuen, aus wissenschaftlicher Sicht entwickelten Produkten von Betty Bossi ergänzen.
Unsere Produkte zur Nahrungsergänzung machen deine ausgewogene Ernährung komplett
Proteine für deine Muskeln und Knochen
3-mal täglich 25–30 Gramm Eiweiss pro Mahlzeit
Bis zu deinem 50. Lebensjahr beträgt dein Eiweissbedarf ca. 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Bei erhöhtem Eiweissbedarf, ausgelöst beispielsweise durch viel Sport, oder mit zunehmendem Alter (ab 50 Jahren) steigt dein Bedarf auf ca. 1–1,2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht an. Es gibt tierische Proteine (Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte) sowie pflanzliche Proteine (Sojaprodukte, Tofu, Hülsenfrüchte, Quorn, Nüsse).
Sich täglich gesund und ausgewogen zu ernähren, ist oft leichter gesagt als getan. Unsere Proteinpulver in den Geschmacksrichtungen Vanille und Schokolade können dich dabei unterstützen.
Betty Bossi WheyProtein
Nahrungsfasern für deinen Darm
3-mal täglich eine Portion nahrungsfaserreiche Kohlenhydrate
Nahrungsfasern (auch Ballaststoffe genannt) sind unverdaulich und kommen nur in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Im Darm leben gesundheitsfördernde Bakterien, die du mit deiner Nahrung, insbesondere mit Nahrungsfasern, fütterst. Sie tragen dazu bei, dass deine Mikrobiota gesund bleibt und du dich lange satt fühlst.
Sich täglich gesund und ausgewogen zu ernähren, ist oftmals leichter gesagt als getan. Die Nahrungsfasermischung von Betty Bossi kann dich darin unterstützen.
Vitamine und Mineralstoffe für dein Immunsystem
5-mal täglich eine Portion Gemüse und Früchte
Idealerweise nimmst du 3 Portionen Gemüse und/oder Salat und 2 Portionen Früchte zu dir. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und Nahrungsfasern. Eine Portion darfst du auch mit 2 dl Frucht- oder Gemüsesaft ersetzen. Für eine verbesserte Aufnahme ergänzt du dein Essen mit gesunden Ölen und Fetten, Samen oder Kernen.
Sich täglich gesund und ausgewogen zu ernähren, ist oftmals leichter gesagt als getan. Unser Multivitamin kann dich dabei unterstützen.
