Protein-Beerenshake
Ein Power-Drink mit einer extraportion Protein und vielen frischen Beeren.
- Vor- und zubereiten
- 5 min
- Nährwerte pro Portion (1/4)
- 225 kcal
Zutaten
- gemischte Beeren (z.B. Brombeeren, Heidelbeeren und Himbeeren)
- NaN g
- WheyProtein vanille (Betty Bossi)
- NaN g
- Crushed-Ice
- NaN g
- Fior-di-Latte-Glace, angetaut
- NaN g
- Magerquark
- NaN g
Und so wird’s gemacht
- gemischte Beeren (z.B. Brombeeren, Heidelbeeren und Himbeeren)
- NaN g
- WheyProtein vanille (Betty Bossi)
- NaN g
- Crushed-Ice
- NaN g
Beeren, Proteinpulver und Crushed-Ice in einen Messbecher geben, pürieren. Beerendrink in die Gläser füllen, dabei ca. 1 dl Püree im Messbecher zurück behalten.
- Fior-di-Latte-Glace, angetaut
- NaN g
- Magerquark
- NaN g
Glace und Quark zum restlichen Beerenpüree geben, nochmals pürieren, in die Gläser füllen, umrühren und geniessen.
Nährwerte
pro Portion (1/4)
- Energie
225 kcal
- Fett
7 g
- Kohlenhydrate
27 g
- Eiweiss
13 g
