Spinat-Protein-Shakes
Ein grüner und proteinreicher Smoothie mit Spinat, WheyProtein, Milch, Minze und Limette.
- Vor- und zubereiten
- 10 min
- Nährwerte pro Portion (1/2)
- 323 kcal
Zutaten
- tiefgekühlter Blattspinat, angetaut
- NaN g
- WheyProtein vanille (Betty Bossi)
- NaN g
- feine Haferflocken
- NaN g
- Mandelmus
- NaN EL
- Wasser
- NaN dl
- Milch
- NaN dl
- Pfefferminze
- NaN Zweiglein
- Limette
- NaN
Und so wird’s gemacht
- tiefgekühlter Blattspinat, angetaut
- NaN g
- WheyProtein vanille (Betty Bossi)
- NaN g
- feine Haferflocken
- NaN g
- Mandelmus
- NaN EL
- Wasser
- NaN dl
- Milch
- NaN dl
- Pfefferminze
- NaN Zweiglein
- Limette
- NaN
Spinat, WheyProtein, Haferflocken, Mandelmus, Wasser und Milch in ein Mixglas geben. Pfefferminzblätter abzupfen, beigeben, von der Limette den Saft dazupressen, ca. 1 Min. auf höchster Stufe pürieren, in die Gläser giessen und geniessen.
Hinweise
Ergibt, ,ca. 6 dl
Für, ,2 Gläser von je ca. 3 dl
Nährwerte
pro Portion (1/2)
- Energie
323 kcal
- Fett
13 g
- Kohlenhydrate
23 g
- Eiweiss
29 g
