Beeren-Protein-Shakes
Wenn du viele Proteine einfach und schnell zu dir nehmen willst, ist dieser Drink mit Beeren, Haferflocken und WheyProtein genau richtig für dich.
- Vor- und zubereiten
- 10 min
- Nährwerte pro Portion (1/2)
- 282 kcal
Zutaten
- feine Haferflocken
- NaN g
- tiefgekühlte Heidelbeeren
- NaN g
- WheyProtein vanille (Betty Bossi)
- NaN g
- Leinsamen
- NaN TL
- Wasser
- NaN dl
- Milch
- NaN dl
- Zitrone
- NaN
Und so wird’s gemacht
- feine Haferflocken
- NaN g
- tiefgekühlte Heidelbeeren
- NaN g
- WheyProtein vanille (Betty Bossi)
- NaN g
- Leinsamen
- NaN TL
- Wasser
- NaN dl
- Milch
- NaN dl
- Zitrone
- NaN
Haferflocken, Beeren, WheyProtein, Leinsamen, Wasser und Milch in ein Mixglas geben. Von der Zitrone den Saft dazupressen, ca. 1 Min. auf höchster Stufe pürieren, in die Gläser giessen und geniessen.
Hinweise
Für, ,2 Gläser von je ca. 3 dl
Tipp:, ,Statt Heidelbeeren tiefgekühlte Himbeeren oder Beerenmischung verwenden.
Nährwerte
pro Portion (1/2)
- Energie
282 kcal
- Fett
9 g
- Kohlenhydrate
23 g
- Eiweiss
26 g
