Leichte Gerstensuppe
Gerstensuppe auf die leichte Art: Rüebli, Sellerie, Lauch und Rollgerste, schonend im Dampfgarer oder Dampfkochtopf zubereitet.
- Vor- und zubereiten
- 20 min
- Dämpfen
- 35 min
- Nährwerte pro Portion (1/2)
- 157 kcal
Zutaten
- Rollgerste
- NaN g
- fettfreie Gemüsebouillon
- NaN l
- Zwiebel, besteckt mit
- NaN
- Lorbeerblatt und 1 Nelke
- NaN
- Rüebli, in Würfeli
- NaN g
- Sellerie, in Würfeli
- NaN g
- Lauch, längs halbiert, in ca. 5mm breiten Streifen
- NaN g
- Milch
- NaN dl
- Salz, Pfeffer, nach Bedarf
- Mostbröckli in Tranchen , in feinen Streifen
- NaN g
- Schnittlauch, fein geschnitten (2 Esslöffel)
Und so wird’s gemacht
- Rollgerste
- NaN g
- fettfreie Gemüsebouillon
- NaN l
- Zwiebel, besteckt mit
- NaN
- Lorbeerblatt und 1 Nelke
- NaN
Gerste und die Hälfte der Bouillon in eine ungelochte Schale geben, mischen. Besteckte Zwiebel dazulegen. Ca. 20 Min. bei 100 Grad auf Stufe «Gemüse» dämpfen.
- Rüebli, in Würfeli
- NaN g
- Sellerie, in Würfeli
- NaN g
- Lauch, längs halbiert, in ca. 5mm breiten Streifen
- NaN g
- Milch
- NaN dl
- Salz, Pfeffer, nach Bedarf
- Mostbröckli in Tranchen , in feinen Streifen
- NaN g
- Schnittlauch, fein geschnitten (2 Esslöffel)
Herausnehmen, Gemüse, restliche Bouillon und Milch beigeben. Suppe nochmals ca. 15 Min. bei 100 Grad auf Stufe «Gemüse» dämpfen. Herausnehmen, Zwiebel herausnehmen, Suppe würzen. In vorgewärmten Tellern anrichten, Mostbröckli und Schnittlauch darauf verteilen. Im Dampfkochtopf: Garen im Dampfkochtopf: ca. 18 Min. 1.: Gerste und die Hälfte der Bouillon in einem grossen Dampfkochtopf (ca. 4 Liter) mischen. Besteckte Zwiebel dazulegen.Topf verschliessen. Ab Erscheinen des 2. Ringes 10 Min. garen (2 rote Striche müssen immer sichtbar sein).Topf von der Platte ziehen, geschlossen stehen lassen. Erst öffnen,wenn sich das Ventil gesenkt hat. 2.: Gemüse, restliche Bouillon und Milch beigeben.Topf verschliessen. Suppe nochmals ca. 3 Min. garen. Zwiebel herausnehmen, Suppe würzen.
Nährwerte
pro Portion (1/2)
- Energie
157 kcal
- Fett
3 g
- Kohlenhydrate
20 g
- Eiweiss
10 g
