Kalbskotelett-Braten mit asiatischer Kruste
Love me tender: Die Kruste des niedergegarten Kalbskotelettsbratens besteht aus Panko, geräuchtem Knoblauch, Wasabinüssli und Ingwer.
- Vor- und zubereiten
- 40 min
- Gratinieren
- 5 min
- Niedergaren
- 2 h 30 min
- Nährwerte pro Portion (1/4)
- -
Zutaten
- Kalbskoteletts am Stück beim Metzger vorbestellt
- NaN kg
- Panko
- NaN g
- Butter, weich
- NaN g
- geräucherte Knoblauchzehen, fein geschnitten
- NaN
- Wasabi-Nüsse, grob gehackt
- NaN EL
- Ingwer, fein gerieben
- NaN cm
- Salz
- NaN TL
- Pfeffer
- wenig
- Bratbutter
- NaN EL
- Salz
- NaN TL
- Pfeffer
- wenig
- Butter
- NaN EL
- Zwiebel, fein gehackt
- NaN
- Rotwein
- NaN dl
- milde Sojasauce
- NaN dl
- Blattspinat
- NaN g
- Erdnussöl
- NaN EL
- Ingwer, fein gerieben
- NaN cm
- roter Chili, entkernt, fein geschnitten
- NaN
- Salz
- NaN TL
Und so wird’s gemacht
- Kalbskoteletts am Stück beim Metzger vorbestellt
- NaN kg
Fleisch ca. 1 Std. vor dem Anbraten aus dem Kühlschrank nehmen. Knorpel entfernen, Ofen auf 80 Grad vorheizen, Platte vorwärmen.
- Panko
- NaN g
- Butter, weich
- NaN g
- geräucherte Knoblauchzehen, fein geschnitten
- NaN
- Wasabi-Nüsse, grob gehackt
- NaN EL
- Ingwer, fein gerieben
- NaN cm
- Salz
- NaN TL
- Pfeffer
- wenig
Panko und alle Zutaten bis und mit Pfeffer mischen.
- Bratbutter
- NaN EL
- Salz
- NaN TL
- Pfeffer
- wenig
Bratbutter in einer Bratpfanne heiss werden lassen. Fleisch würzen, bei mittlerer Hitze rundum ca. 10 Min. anbraten, auf die vorgewärmte Platte legen, Fleischthermometer an der dicksten Stelle einstecken, sodass es die Knochen nicht berührt. Kruste auf der Fleischoberfläche verteilen. Niedergaren: ca. 2 ½ Std. in der Mitte des Ofens. Die Kerntemperatur soll ca. 65 Grad betragen.
- Butter
- NaN EL
- Zwiebel, fein gehackt
- NaN
- Rotwein
- NaN dl
- milde Sojasauce
- NaN dl
Sauce: Butter in einer Pfanne warm werden lassen. Zwiebel andämpfen, Wein und Sojasauce dazugiessen, aufkochen, Hitze reduzieren, ca. 15 Min. auf ca. 2 dl einkochen. Sauce durch ein Sieb in die Pfanne zurückgiessen, aufkochen, Hitze reduzieren, ca. 5 Min. sirupartig einköcheln.
- Blattspinat
- NaN g
- Erdnussöl
- NaN EL
- Ingwer, fein gerieben
- NaN cm
- roter Chili, entkernt, fein geschnitten
- NaN
- Salz
- NaN TL
Braten aus dem Ofen nehmen, zugedeckt beiseite stellen. Hitze des Ofens auf 220 Grad (Heissluft) erhöhen. Spinat auf ein zweites Blech verteilen, Öl, Ingwer, Chili und Salz daruntermischen, in die untere Hälfte des Ofens schieben. Fleisch abdecken, in die Mitte des Ofens schieben. Gratinieren: ca. 5 Min., Fleisch herausnehmen, in einzelne Koteletts tranchieren, mit der Sauce und dem Spinat auf Teller anrichten.
Nährwerte
pro Portion (1/4)
- Energie
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- Fett
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- Kohlenhydrate
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- Eiweiss
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