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Betty Bossi

Fladenbrot, Bohnenpüree & Peperoni-Hummus

Bewertung: 1 von 5 Sternen - Anzahl der Bewertungen: 1

Selber gebackenes Fladenbrot mit Mehl, Kreuzkümmel, Hefe, Wasser und Olivenöl. Passend zu indischen Gerichten.

Vor- und zubereiten
25 min
Nährwerte pro Portion (1/4)
-
veganlactosefrei
Fladenbrot, Bohnenpüree & Peperoni-Hummus

Zutaten

Mehl
NaN g
Salz
NaN TL
Kreuzkümmel
NaN TL
Hefe (ca. 10 g), zerbröckelt
NaN Würfel
Wasser
NaN dl
Olivenöl
NaN EL
Öl zum Backen
tiefgekühlte Aprikosen, angetaut
NaN g
rote Zwiebel, in Streifen
NaN
Knoblauchzehe, in Scheibchen
NaN
Wasser
NaN EL
weisse Bohnen (ca. 400 g), abgespült, abgetropft
NaN Dose
Olivenöl
NaN EL
Zitronensaft
NaN EL
Garam Masala (siehe Hinweis)
NaN TL
Thymian, fein geschnitten
NaN EL
Salz, Pfeffer, nach Bedarf
Kichererbsen (ca. 400 g), abgespült, abgetropft
NaN Dose
rote Peperoni (ca. 250 g), in Stücken
NaN
Knoblauchzehe, halbiert
NaN
Zitronensaft
NaN EL
Olivenöl
NaN EL
Kreuzkümmelpulver
NaN TL
Salz
NaN TL
Pfeffer
wenig

Und so wird’s gemacht

  1. Mehl
    NaN g
    Salz
    NaN TL
    Kreuzkümmel
    NaN TL
    Hefe (ca. 10 g), zerbröckelt
    NaN Würfel
    Wasser
    NaN dl
    Olivenöl
    NaN EL
    Öl zum Backen

    Hefeteig: Mehl, Salz, Kreuzkümmel und Hefe in einer Schüssel mischen. Wasser und Öl dazugiessen, zu einem weichen, glatten Teig kneten, zugedeckt bei Raumtemperatur ca. 1 Std. aufs Doppelte aufgehen lassen. Teig in 6 Portionen teilen, zu Kugeln formen, auf wenig Mehl zu je ca. 4 mm dicken Fladen auswallen. Wenig Öl in einer beschichteten Bratpfanne heiss werden lassen. Hitze reduzieren, Fladen nacheinander bei mittlerer Hitze beidseitig je ca. 2 Min. backen. Fladenbrote herausnehmen, auf einem Gitter etwas abkühlen. Teig mit Klarsichtfolie abdecken, in der Wärmeschublade aufgehen lassen.

  2. tiefgekühlte Aprikosen, angetaut
    NaN g
    rote Zwiebel, in Streifen
    NaN
    Knoblauchzehe, in Scheibchen
    NaN
    Wasser
    NaN EL

    Aprikosen, Zwiebel, Knoblauch und Wasser in eine Pfanne geben, aufkochen, zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 6 Min. weich köcheln. Bohnen, Öl, Zitronensaft und Garam Masala zu den Aprikosen geben, pürieren. Thymian daruntermischen, Püree würzen. Garam Masala ist die wichtigste Gewürzmischung Indiens gibt es in so vielen Variationen, wie es Köchinnen und Köche gibt. Meist enthält sie Ingwer, Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel, Lorbeer, Muskat, Nelken, Piment und Zimt. Garam Masala wird eher sparsam dosiert und nicht mitgekocht, sondern erst kurz vor dem Servieren beigegeben. Thymian in ein Sieb stecken, Stiele von unten her herausziehen.

  3. weisse Bohnen (ca. 400 g), abgespült, abgetropft
    NaN Dose
    Olivenöl
    NaN EL
    Zitronensaft
    NaN EL
    Garam Masala (siehe Hinweis)
    NaN TL
    Thymian, fein geschnitten
    NaN EL

  4. Salz, Pfeffer, nach Bedarf
    Kichererbsen (ca. 400 g), abgespült, abgetropft
    NaN Dose
    rote Peperoni (ca. 250 g), in Stücken
    NaN
    Knoblauchzehe, halbiert
    NaN
    Zitronensaft
    NaN EL
    Olivenöl
    NaN EL
    Kreuzkümmelpulver
    NaN TL
    Salz
    NaN TL
    Pfeffer
    wenig

    Kichererbsen mit allen Zutaten bis und mit Pfeffer pürieren.

Nährwerte

pro Portion (1/4)

Energie

-

Fett

-

Kohlenhydrate

-

Eiweiss

-

En Guete