Betty Bossi

Fenchelschiffli

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Fenchelschiffli - Fenchel und Forellen, das ergibt einen Hit!

Vor- und zubereiten
25 min
Nährwerte pro Portion (1/4)
202 kcal
vegetarisch
Fenchelschiffli

Zutaten

kleine Fenchel mit dem Grün längs halbiert, Kraut beiseite gelegt
NaN 
Salzwasser, siedend
 
geräucherte Forellenfilets (ca. 140g), zerzupft
NaN 
nordische Sauermilch (z.B. Dessert Extrafin)
NaN g
Tomaten, entkernt, in Würfeli
NaN 
Vollkorntoast, in Würfeli, geröstet
NaN Scheiben
beiseite gelegtes Fenchelkraut, fein geschnitten
 
Salz, nach Bedarf
 
Pfeffer, nach Bedarf
 

Und so wird’s gemacht

  1. kleine Fenchel mit dem Grün längs halbiert, Kraut beiseite gelegt
    NaN 
    Salzwasser, siedend
     

    Fenchelblätter voneinander lösen. Im siedenden Salzwasser ca. 2 Min. blanchieren, herausnehmen, abtropfen.

  2. geräucherte Forellenfilets (ca. 140g), zerzupft
    NaN 
    nordische Sauermilch (z.B. Dessert Extrafin)
    NaN g

    Die Hälfte der Forellenfilets mit der Sauermilch fein pürieren

  3. Tomaten, entkernt, in Würfeli
    NaN 
    Vollkorntoast, in Würfeli, geröstet
    NaN Scheiben
    beiseite gelegtes Fenchelkraut, fein geschnitten
     
    Salz, nach Bedarf
     
    Pfeffer, nach Bedarf
     

    Restliche Zutaten daruntermischen, Füllung würzen. Fenchelblätter damit füllen.

Hinweise

Lässt sich vorbereiten: Fenchel und Füllung ohne Brot ca. 3 Std. im Voraus zubereiten, separat zugedeckt im Kühlschrank aufbewahren.Vor dem Servieren Brot daruntermischen.

Nährwerte

pro Portion (1/4)

Energie

202 kcal

Fett

7 g

Kohlenhydrate

20 g

Eiweiss

15 g

En Guete