Saint-jacques de champignons et risotto
Des noix de Saint-Jacques véganes? Vous avez bien lu! Laissez-vous surprendre: les pleurotes du panicaut remplacent avantageusement les fruits de mer. À servir avec un risotto à la courge haut en couleur.
- Mise en place et préparation
- 40 min
- Valeurs nutritionnelles par portion (1/4)
- 614 kcal
Ingrédients
- grands pleurotes du panicaut (env. 400 g)
- NaN
- d’ huile d’olive
- NaN c.s.
- de sel
- NaN c.c.
- de poivre
- un peu
- oignon
- NaN
- de courge (p.ex. muscade)
- NaN g
- d’ huile d’olive
- NaN c.s.
- de riz à risotto (p.ex. carnaroli)
- NaN g
- de curcuma
- NaN p. de c.
- de vin blanc végane
- NaN dl
- de bouillon de légumes, très chaud
- NaN dl
- de purée d’amande blanche
- NaN c.s.
- gousse d’ail
- NaN
- piment mi-fort rouge
- NaN
- huile pour la cuisson
- de graines de courge
- NaN c.s.
- orange
- NaN
Et voici comment cela se fait
- grands pleurotes du panicaut (env. 400 g)
- NaN
- d’ huile d’olive
- NaN c.s.
- de sel
- NaN c.c.
- de poivre
- un peu
Séparer les chapeaux des pleurotes de leur pied et les réserver. Couper les pieds en tranches d’env. 3 cm d’épaisseur, entailler plusieurs fois les faces coupées en croix avec un couteau tranchant sur env. 2 mm de profondeur. Mélanger dans un grand bol huile, sel et poivre, y passer les tranches de pleurotes, réserver.
- oignon
- NaN
- de courge (p.ex. muscade)
- NaN g
- d’ huile d’olive
- NaN c.s.
- de riz à risotto (p.ex. carnaroli)
- NaN g
- de curcuma
- NaN p. de c.
- de vin blanc végane
- NaN dl
- de bouillon de légumes, très chaud
- NaN dl
- de purée d’amande blanche
- NaN c.s.
Peler l’oignon et le hacher finement. Peler la courge et la passer à la râpe à rösti. Faire chauffer l’huile dans une casserole. Faire revenir l’oignon. Tailler en lanières les chapeaux de pleurotes réservés, les ajouter avec le riz, nacrer en remuant. Ajouter le curcuma, verser la moitié du vin, faire réduire complètement, ajouter le reste du vin, faire réduire complètement. Verser peu à peu le bouillon bien chaud en remuant souvent pour juste mouiller le riz à hauteur. Laisser mijoter env. 10 min, ajouter la courge, poursuivre la cuisson env. 10 min jusqu’à ce que le risotto soit crémeux et al dente. Incorporer la purée d’amande.
- gousse d’ail
- NaN
- piment mi-fort rouge
- NaN
- huile pour la cuisson
- de graines de courge
- NaN c.s.
- orange
- NaN
Peler l’ail et le couper en lamelles. Épépiner le piment mi-fort et le couper en lanières. Bien faire chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive. Faire rissoler les tranches de pleurotes marinées env. 5 min sur chaque face. Retirer. Baisser le feu, éponger le fond de la poêle, rajouter un peu d’huile. Faire revenir ail, piment mi-fort et graines de courge. Presser l’orange, ajouter le jus, faire réduire un peu. Remettre les tranches de pleurotes, le temps de bien faire chauffer, dresser sur le risotto.
Valeurs nutritionnelles
par portion (1/4)
- Graisse
614 kcal
- Énergie
28 g
- Énergie
70 g
- Protéine
16 g