Verrines de pois chiches

Name: Verrines de pois chiches
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Salades, Fruits
Ingredients: 1 boîte de pois chiches (d’env. 400 g), rincés, égouttés; 1 pamplemousse , pelé à vif, quartiers coupés en deux; 1 piment rouge , épépiné, haché finement; 1 c.s. de persil , ciselé; 2 c.s. d' huile d’olive; 0.5 c.c. de fleur de sel

Piment rouge ou quartiers de pamplemousse préparés en un rien de temps avec des pois chiches !

Mise en place et préparation: 10 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/4): 142 kcal

Végansans lactoseSans gluten

Ingrédients

de pois chiches (d’env. 400 g), rincés, égouttés: NaN boîte
pamplemousse, pelé à vif, quartiers coupés en deux: NaN
piment rouge , épépiné, haché finement: NaN
de persil, ciselé: NaN c.s.
d' huile d’olive: NaN c.s.
de fleur de sel: NaN c.c.

Et voici comment cela se fait

de pois chiches (d’env. 400 g), rincés, égouttés
NaN boîte
pamplemousse, pelé à vif, quartiers coupés en deux
NaN
piment rouge , épépiné, haché finement
NaN
de persil, ciselé
NaN c.s.
d' huile d’olive
NaN c.s.
de fleur de sel
NaN c.c.
Mélanger tous les ingrédients.

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/4)

Graisse: 142 kcal
Énergie: 7 g
Énergie: 15 g
Protéine: 5 g

Coopération

Betty Bossi développe toutes les recettes avec des appareils Miele.