Compter les calories : utile ou pas?
Vous êtes-vous déjà demandé s’il était vraiment utile de compter les calories et si cela vous permettait d’atteindre votre objectif? Cet article vous donne des informations intéressantes sur le suivi des calories et sur les avantages durables. Je veux savoir plus!
Combien de calories devez-vous ingérer?
Le corps a un besoin constant d’énergie pour réguler ses fonctions: la respiration, la température, la digestion et toutes les activités physiques. Une baisse de votre apport en calories vous fait maigrir. Vous mangez plus que ce que vous dépensez? Alors, votre bilan calorique est positif, et vous prenez du poids. En effet, les calories excédentaires sont stockées sous forme de graisse. Vos besoins énergétiques dépendent de votre objectif individuel: souhaitez-vous perdre, maintenir ou augmenter vos kilos? Voulez-vous gagner du muscle ou simplement tonifier votre silhouette? Un compteur de calories peut vous aider à atteindre votre but de manière plus rapide et plus efficace. Cela vous paraîtra peut-être étrange au début, mais ce petit investissement en vaut la peine:
5 raisons pour lesquelles il vaut la peine de compter les calories
1. Vous comprenez mieux ce que vous mangez:
Nous nous faisons souvent une idée fausse de notre nutrition. Le suivi des calories vous permet de prendre conscience de votre apport énergétique et de vos habitudes alimentaires. Vous franchissez ainsi un premier pas vers une nourriture plus équilibrée.
2. C'est la preuve visible de vos progrès:
Rien de plus motivant qu’une bonne progression! Si vous voyez que vos efforts portent leurs fruits, vous n’êtes pas près d’abandonner votre objectif. Surtout si vous traversez une mauvaise passe: en effet, nous avons tous tendance à oublier nos réussites quand nous ne sommes pas en forme.
3. Ne pas perdre de vue votre objectif
Le suivi des calories vous encourage à ne pas perdre de vue votre objectif: celui-ci consiste à mettre l’accent sur le processus et non sur le résultat.
4. Le comptage des calories peut faciliter la prise de muscle:
Savoir combien vous mangez vous donne la certitude de couvrir vos besoins énergétiques et de fournir à votre corps tout ce qu’il lui est nécessaire pour augmenter sa masse musculaire. Pour cela, et aussi pour diminuer les kilos,il faut ingérer suffisamment de protéines. L’appli «Maigrir sainement» se base sur vos caractéristiques pour vous suggérer l’apport recommandé de substances protéiques, de graisses et d’hydrates de carbone.
5. Moins de grinotages:
Une noix par-ci, un fruit par-là ou un café au lait? Si vous devez noter tout ce que vous consommez, vous réfléchissez à deux fois avant de confondre l’envie de manger avec la vraie faim. Vous résistez ainsi plus facilement aux snacks superflus qui vous empêchent de maigrir.
Compter les calories, c'est facile
Betty Bossi «Maigrir sainement» Vous souhaitez en savoir plus sur une nourriture équilibrée et sur le suivi des calories? Alors, notre appli «Maigrir sainement» est exactement ce qu’il vous faut. Elle vous aidera à mieux connaître vos habitudes alimentaires et vous montrera comment les améliorer.
Une alimentation équilibrée et une activité physique suffisante
Important: inutile d’écrire le roman de votre vie jusqu’à la fin de vos jours. Votre routine vous apprend à mieux juger vos portions et leur contenu. En plus, compter les calories n’est pas sorcier. Votre bilan énergétique quotidien n’a pas toujours besoin d’être ultra précis; il suffit d’atteindre votre objectif au bout d’une semaine. Votre projet minceur ne doit pas reposer uniquement sur le comptage des calories. Un plan alimentaire bien adapté – et surtout bien équilibré – ainsi que des activités sportives et physiques régulières se révèlent tout aussi bénéfiques.
