Interview avec Andrea Mayer à propos du programme d'amincissement Betty Bossi
Andrea Mayer a 41 ans. Il y a 6 ans, elle a perdu 10 kilos. Jour après jour, le journal alimentaire numérique «Maigrir sainement» de Betty Bossi l'aide à maintenir son nouveau poids. Nous avons demandé à Andrea de nous parler de ses expériences avec le programme d'amincissement Betty Bossi.
Dans quelle mesure votre comportement alimentaire a-t-il changé depuis que vous utilisez notre programme d'amincissement?
Andrea: «Je prends conscience de ce que je mange. Je connais mieux les aliments et leurs caractéristiques. En enregistrant mes prises alimentaires dans mon journal, je constate que je ne peux pas me permettre une barre de chocolat plus un verre de vin par jour. Quand je veux me récompenser, je m'accorde une barre de chocolat, mais je renonce au vin. Mon mari utilise aussi l'appli. Il a compris ce que sont les glucides simples et complexes. Et il sait quels aliments sont les plus riches en protéines.»
Comment notre programme d'amincissement vous aide-t-il concrètement?
Andrea: «Grâce au planificateur hebdomadaire, j'établis mes menus pour la semaine dans l'appli. Cela me permet de faire mes courses seulement une fois par semaine. J'ai donc moins de tentations! Le soir, je cuisine une double portion. Je mange la deuxième ration le lendemain à midi. Mon mari et moi, nous aimons bien cuisiner. Mais nous travaillons tous les deux à l'extérieur et nous manquons de temps. Heureusement, l'appli propose beaucoup de recettes qui se cuisinent en moins d'une demi-heure.»
Les 3 clés du succès d'Andrea
Une ou deux fois par semaine, établissez vos menus pour les prochains jours. Cela vous aidera à vous alimenter de manière équilibrée. Et vous éviterez les tentations.
Essayez autant de nouvelles recettes que possible, surtout au début. En nous remettant aux fourneaux, mon mari et moi avons réappris à apprécier les aliments fraîchement cuisinés.
Améliorez vos connaissances sur l'alimentation équilibrée. Par exemple, lisez la newsletter hebdomadaire de Betty Bossi. Par exemple, j'ai remplacé mon café au lait par du café noir depuis que j'ai lu de quelle manière le café au lait freine la digestion.
Quelle est l'importance du sport et de l'activité physique pour votre santé?
Andrea: «Quand je me nourris de manière saine et équilibrée, je traverse la journée avec plus d'énergie et de plaisir. Depuis toujours, j'ai un rythme de vie actif. Je monte les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur, je fais du vélo et je pratique le tennis. J'ai connecté l'appli ‹Maigrir sainement› avec Apple Health. Cela me permet de constater immédiatement les rapports entre mon alimentation et le sport. Plus je bouge, plus je peux consommer de calories. Je vois ainsi à combien de calories j'ai droit pour ne pas tomber dans un déficit calorique malsain.»
Qu'est-ce qui vous a le plus surprise dans l'utilisaiton de l'appli?
Andrea: «Je me considère comme une omnivore. Je n'ai pas l'impression de devoir renoncer à certains aliments. Les recettes de Betty Bossi m'ont surprise: elles sont délicieuses, variées et me permettent de consommer (presque) tous les aliments. Quand je me nourris en suivant les recettes et les portions recommandées dans l'appli, je gagne nettement en énergie. J'arrive mieux à me concentrer. Je suis moins fatiguée après le travail et je me sens mieux d'une manière générale. Par le passé, je mangeais plusieurs collations. Maintenant, je m'en tiens strictement à trois repas par jour. Et cela me suffit!»
Quel est votre prochain objectif?
Andrea: «Pour l'instant, les recettes et le système de contrôle m'aident à maintenir mon poids. Dans un deuxième temps, j'aimerais bien perdre entre 5 et 10 kilos. Pour y parvenir, je vais devoir être encore plus disciplinée et réduire mes petits péchés (moins de vin et de sucreries, moins de repas à l'extérieur). Actuellement, je me sens bien dans ma peau, mais je réjouis de trouver la motivation de m'attaquer à mon nouvel objectif.» Andrea, nous vous remercions d'avoir répondu à nos questions. Nous vous souhaitons beaucoup de succès dans la suite de votre cheminement.
23 mai 2022