Vous nourrissez-vous sainement?

Trois thèmes centraux en lien avec une alimentation saine et équilibrée:

• Vos muscles et vos os ont besoin de protéines en quantité suffisante

• Vos intestins fonctionnent beaucoup mieux avec un apport en fibres suffisant

• Votre système immunitaire a besoin de suffisamment de vitamines et de minéraux

Vous pouvez influencer positivement tout cela par votre alimentation. Mais si vous ne parvenez pas toujours à cuisiner des repas équilibrés, vous pouvez aussi, et de manière naturelle, compléter votre alimentation avec les nouveaux compléments alimentaires Betty Bossi développés dans une approche scientifique.

25 à 30 grammes de protéines par repas, 3 fois par jour

Jusqu’à l’âge de 50 ans, vos besoins en protéines sont d’env. 0,8 gramme par kilogramme de poids corporel. En cas de besoins accrus, par exemple si vous faites beaucoup de sport, ou avec l’âge (à partir de 50 ans), ces besoins augmentent pour atteindre env. 1 à 1,2 gramme par kilogramme de poids corporel. Il existe des protéines animales (viande, poisson, œufs et produits laitiers) et des protéines végétales (produits à base de soja, tofu, légumineuse, Quorn, noix).

Se nourrir chaque jour de manière saine et équilibrée est souvent plus facile à dire qu’à faire. Notre lactosérum en poudre à l’arôme vanille ou chocolat peut vous y aider. Vers les protéines

Une portion de glucides riches en fibres alimentaires 3 fois par jour

Présentes uniquement dans les aliments d’origine végétale, les fibres alimentaires (également appelées fibres) ne sont pas digérées par notre organisme. Dans les intestins vivent des bactéries bénéfiques à la santé que vous nourrissez avec votre alimentation, en particulier avec les fibres alimentaires. Elles contribuent à maintenir la bonne santé de votre microbiote et à vous donner une sensation durable de satiété.

Se nourrir chaque jour de manière saine et équilibrée est souvent plus facile à dire qu’à faire. Le mélange de fibres alimentaires de Betty Bossi peut vous y aider.

Une portion de légumes et de fruits 5 fois par jour

Idéalement, vous devriez consommer 3 portions de légumes et/ou de salade et 2 portions de fruits. Tous sont riches en vitamines, minéraux, métabolites secondaires et fibres. Vous pouvez aussi remplacer une portion par 2 dl de jus de fruits ou de légumes. Pour améliorer l’absorption des nutriments, complétez vos repas avec des huiles, des graisses et des graines saines.

Se nourrir chaque jour de manière saine et équilibrée est souvent plus facile à dire qu’à faire. Notre complément avec vitamines et minéraux peut vous y aider.