Bol de smoothie aux myrtilles

Name: Bol de smoothie aux myrtilles
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: Brunch & Petit-déjeuner, Produits laitiers / Fromage / Œufs, Fruits
Ingredients: 250 g de myrtilles , dont 50 g réservées; 1 banane , en morceaux; 150 g de séré maigre; 1 dl de lait; 50 g de quinoa soufflé ou d’amarante soufflée; 1 pêche (p.ex. saturne), en petits quartiers

Un mélange de myrtilles et de séré, avec un peu de pêche et des pops de quinoa.

Mise en place et préparation: 5 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/2): 302 kcal

VégétarienSans glutenMinceur

Ingrédients

de myrtilles, dont 50 g réservées: 250 g
banane, en morceaux: 1
de séré maigre: 150 g
de lait: 1 dl
de quinoa soufflé ou d’amarante soufflée: 50 g
pêche (p.ex. saturne), en petits quartiers: 1

Et voici comment cela se fait

de myrtilles, dont 50 g réservées
250 g
banane, en morceaux
1
de séré maigre
150 g
de lait
1 dl
de quinoa soufflé ou d’amarante soufflée
50 g
pêche (p.ex. saturne), en petits quartiers
1
Mixer dans le blender les myrtilles et la banane avec le séré et le lait, dresser dans des bols. Répartir dessus quinoa soufflé, quartiers de pêche et myrtilles réservées.

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/2)

Graisse: 302 kcal
Énergie: 6 g
Énergie: 45 g
Protéine: 15 g

Coopération

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