Fried rice (riz sauté)
Fried rice (riz sauté) - tellement bon avec du jambon, des champignons et des légumes!
- Mise en place et préparation
- 50 min
- Valeurs nutritionnelles par portion (1/4)
- 347 kcal
Ingrédients
- de riz basmati
- NaN g
- d’ eau
- NaN dl
- de mu-err séchés
- NaN g
- de jambon
- NaN g
- de céleri-branche
- NaN g
- oignon fanes
- NaN
- piment rouge
- NaN
- de gingembre
- NaN cm
- d’ huile pour faire sauter en remuant
- NaN c.s.
- de petits pois surgelés
- NaN g
- de germes de haricots mungo
- NaN g
- œufs frais
- NaN
- de sauce soja
- NaN c.s.
- de poivre
- un peu
- de coriandre
- NaN bouquet
Et voici comment cela se fait
- de riz basmati
- NaN g
- d’ eau
- NaN dl
Rincer le riz dans la tamis sous l'eau courante froide jusqu'à ce que celle-ci soit claire, bien égoutter. Porter l'eau à ébullition avec le riz dans une casserole, laisser reposer à tout petit feu et à couvert pendant env. 15 min, sans jamais soulever le couvercle. Démêler les grains de riz à la fourchette, si possible les laisser bien s'évaporer sur une plaque (voir remarque).
- de mu-err séchés
- NaN g
- de jambon
- NaN g
- de céleri-branche
- NaN g
- oignon fanes
- NaN
- piment rouge
- NaN
- de gingembre
- NaN cm
Faire tremper les champignons dans l'eau pendant env. 10 min. Couper le jambon, le céleri-branche et l'oignon fanes en fines lanières. Épépiner le piment, peler le gingembre, couper les deux finement.
- d’ huile pour faire sauter en remuant
- NaN c.s.
- de petits pois surgelés
- NaN g
- de germes de haricots mungo
- NaN g
Faire chauffer l'huile dans un wok ou une poêle antiadhésive. Faire sauter en remuant le jambon, l'oignon, le piment et le gingembre pendant env. 2 min. Egoutter les champignons, les couper en deux, les faire sauter en remuant avec le céleri-branche, les petits pois et les germes de haricots mungo pendant env. 3 min. Ajouter le riz, faire sauter en remuant env. 3 min, ôter le tout. Verser un peu d'huile dans la même casserole.
- œufs frais
- NaN
- de sauce soja
- NaN c.s.
- de poivre
- un peu
- de coriandre
- NaN bouquet
Casser les œufs, les faire glisser dans la casserole, les faire sauter en un instant, les faire revenir en les remuant. Ajouter à nouveau le riz et les légumes, bien mélanger le tout. Incorporer la sauce soja, saler, poivrer. Couper grossièrement la coriandre, répartir sur le riz.
Indications
Remarque:, ,Pour un riz sauté parfait, préparer le riz la veille et bien le laisser refroidir, le garder à couvert au réfrigérateur.
Suggestion:, ,La pincée magique de sucre, qui crée un contraste particulier dans les arômes. Essayez-le !
Valeurs nutritionnelles
par portion (1/4)
- Graisse
347 kcal
- Énergie
14 g
- Énergie
37 g
- Protéine
18 g