Müesli overnight

Name: Müesli overnight
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 735 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: Fruits, Produits laitiers / Fromage / Œufs, Brunch & Petit-déjeuner
Ingredients: 250 g de séré demi-gras; 25 g de flocons de soja; 20 g de graines de lin concassées; 40 g de bâtonnets d’amandes; 1 pomme; 150 g de framboises

Ce müesli low-carb se prépare la veille au soir pour que les flocons de soja et les graines de lin puissent gonfler pendant la nuit.

Mise en place et préparation: 15 min
Temps de repos: 12 h
Valeurs nutritionnelles par portion (1/2): 419 kcal

VégétarienLow-carbMinceur

Ingrédients

de séré demi-gras: NaN g
de flocons de soja: NaN g
de graines de lin concassées: NaN g

de bâtonnets d’amandes: NaN g

pomme: NaN
de framboises: NaN g

Et voici comment cela se fait

de séré demi-gras
NaN g
de flocons de soja
NaN g
de graines de lin concassées
NaN g
Mélanger séré, flocons de soja et graines de lin, laisser reposer toute la nuit à couvert au réfrigérateur.
de bâtonnets d’amandes
NaN g
Faire griller les bâtonnets d’amandes à sec dans une poêle, réserver.
pomme
NaN
de framboises
NaN g
Passer la pomme à la râpe à rösti dans le séré, incorporer deux tiers des framboises et des bâtonnets d’amandes, dresser dans des bols. Parsemer avec le reste des framboises et des bâtonnets d’amandes.

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/2)

Graisse: 419 kcal
Énergie: 23 g
Énergie: 20 g
Protéine: 26 g

Coopération

Betty Bossi développe toutes les recettes avec des appareils Miele.