Salade de romaine et pomelo

Name: Salade de romaine et pomelo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Salades, Légumes / Salades, Fruits
Ingredients: 3 c.s. de jus de citron vert; 1 c.s. de nuoc-mam; 1 c.c. de sucre; 0.5 c.c. de sel; 2 c.s. d' huile; 2 gousses d’ail , en lamelles; 2 échalotes , en fines lanières; 1 petite laitue romaine , quelques feuilles détachées, le reste en lanières d’env. 2 cm de large; 1 pomélo (env. 2 kg) ou 2 pamplemousses roses, filets, évent. coupés en deux; 3 c.s. de cacahuètes nature ou de bâtonnets d’amandes, grillés; 1 petit piment rouge , épépiné, finement haché; 2 c.s. de pluches de coriandre

Horizons sucrés pour fans de salade: des filets de pomelo et de la romaine se marient parfaitement. Et le piment réveille le tout!

Mise en place et préparation: 30 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/4): 217 kcal

sans lactoseSans gluten

Ingrédients

de jus de citron vert: NaN c.s.
de nuoc-mam: NaN c.s.
de sucre: NaN c.c.
de sel: NaN c.c.

d' huile: NaN c.s.
gousses d’ail, en lamelles: NaN
échalotes, en fines lanières: NaN

petite laitue romaine, quelques feuilles détachées, le reste en lanières d’env. 2 cm de large: NaN
pomélo (env. 2 kg) ou 2 pamplemousses roses, filets, évent. coupés en deux: NaN
de cacahuètes nature ou de bâtonnets d’amandes, grillés: NaN c.s.
petit piment rouge , épépiné, finement haché: NaN
de pluches de coriandre: NaN c.s.

Et voici comment cela se fait

de jus de citron vert
NaN c.s.
de nuoc-mam
NaN c.s.
de sucre
NaN c.c.
de sel
NaN c.c.
Bien mélanger tous les ingrédients dans un grand saladier.
d' huile
NaN c.s.
gousses d’ail, en lamelles
NaN
échalotes, en fines lanières
NaN
Bien chauffer l’huile, baisser la chaleur. Faire rissoler l’ail, puis les échalotes, égoutter sur du papier absorbant. Ajouter la moitié à la sauce.
petite laitue romaine, quelques feuilles détachées, le reste en lanières d’env. 2 cm de large
NaN
pomélo (env. 2 kg) ou 2 pamplemousses roses, filets, évent. coupés en deux
NaN
de cacahuètes nature ou de bâtonnets d’amandes, grillés
NaN c.s.
petit piment rouge , épépiné, finement haché
NaN
de pluches de coriandre
NaN c.s.
Répartir les feuilles de laitue sur un plat. Mélanger délicatement le reste de laitue et le pomelo avec la sauce, dresser sur la laitue. Parsemer le reste de l’ail et des échalotes ainsi que les cacahuètes, le piment et la coriandre.

Indications

Suggestion: incorporer à la salade 100 g de crevettes cuites ou 150 g de blanc de poulet cuit, en fines lanières.

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/4)

Graisse: 217 kcal
Énergie: 10 g
Énergie: 23 g
Protéine: 4 g

Coopération

Betty Bossi développe toutes les recettes avec des appareils Miele.

La newsletter classique

Nous vous informons 1 à 2 fois par semaine des promotions, des nouveaux produits avec des recettes et des articles passionnants avec des suggestions et des astuces utiles pour la vie quotidienne.