Shake protéiné aux baies

Name: Shake protéiné aux baies
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: Fruits, Brunch & Petit-déjeuner
Ingredients: 40 g de flocons d’avoine fins; 60 g de myrtilles surgelées; 60 g de WheyProtein vanille (Betty Bossi); 2 c.c. de graines de lin; 2.5 dl d’eau; 1 dl de lait; 1 citron

Pour un apport en protéines simple et rapide, ce drink à base de baies, flocons d’avoine et WheyProtein est juste ce qu’il vous faut.

Mise en place et préparation: 10 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/2): 282 kcal

Végétarien

Ingrédients

de flocons d’avoine fins: 40 g
de myrtilles surgelées: 60 g
de WheyProtein vanille (Betty Bossi): 60 g
de graines de lin: 2 c.c.
d’eau: 2.5 dl
de lait: 1 dl
citron: 1

Et voici comment cela se fait

de flocons d’avoine fins
40 g
de myrtilles surgelées
60 g
de WheyProtein vanille (Betty Bossi)
60 g
de graines de lin
2 c.c.
d’eau
2.5 dl
de lait
1 dl
citron
1
Mettre dans le blender flocons d’avoine, myrtilles, WheyProtein, graines de lin, eau et lait. Ajouter le jus de citron pressé, mixer env. 1 min sur vitesse maximum, verser dans les verres et savourer.

Indications

Pour 2 verres d’env. 3 dl

Suggestion: remplacer les myrtilles par des framboises surgelées ou un mélange de baies.

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/2)

Graisse: 282 kcal
Énergie: 9 g
Énergie: 23 g
Protéine: 26 g

Coopération

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